W obecnych czasach coraz większa ilość osób zaczyna zwracać uwagę na zdrowy styl życia, dbając zarówno o zdrowie, jak i wygląd. W związku z tym, coraz większą popularność zdobywają produkty dla zdrowia i urody, takie jak suplementy diety, zdrowe bakalie i odżywki dla sportowców. Chociaż te produkty cieszą się zainteresowaniem, istotne jest, aby podejść do nich z umiarem i świadomością.
Suplementy diety są powszechnie dostępne i reklamowane jako sposób na uzupełnienie braków składników odżywczych w diecie. Wiele ludzi z różnych powodów decyduje się na ich stosowanie - niektórzy chcą wzmocnić własną odporność, inni poprawić wygląd skóry, a jeszcze inni zwiększyć poziom energii. Jednakże suplementy diety nie powinny zastępować zróżnicowanej i zrównoważonej diety. Nie gorzej jest dążyć do tego, by czerpać wartości odżywcze z różnorodnych źródeł żywności, takich jak owoce, warzywa, pełnoziarniste pro dukty, białe mięso i ryby. Zdrowe bakalie, takie jak orzechy, migdały, orzechy włoskie czy suszone owoce, są bogatym źródłem błonnika, witamin i minerałów. Natomiast trzeba pamiętać, że bakalie są także kaloryczne, dlatego powinno się spożywać je z umiarem, w szczególności jeżeli już zależy nam na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała. Bakalie mogą być doskonałym dodatkiem do śniadania czy przekąski między posiłkami, niemniej jednak nie powinny stanowić podstawy całej diety. Odżywki dla sportowców są dedykowane przede wszystkim osobom, które prowadzą aktywny tryb życia i intensywnie trenują. W trakcie intensywnych ćwiczeń organizm może potrzebować dodatkowego wsparcia w regeneracji mięśni i uzupełnianiu składników odżywczych. Natomiast stosowanie odżywek powinno być poparte rzetelną wiedzą na temat potrzeb organizmu i w każdej sytuacji warto skonsultować się z trenerem czy dietetykiem.
Źródło informacji: Odżywki dla sportowców.
